Körverseny »Fórum» Vélemények

Ha gyors és hatékony módszert keres a fogyásra és az alakra, ez az edzés az Ön számára.!

Ez egy anaerob edzés a megnövekedett pulzusszám fenntartásával, amely teljes megterhelést jelent a test izmaira anélkül, hogy a vért egy adott izomcsoportban vagy területen tartaná. 10-12, az egész testre kiterjedő gyakorlatból áll, amelyek mindegyikéből egy-egy sorozatot végeznek egymás után.Circuit edzésprogram ritkán tartalmaz 3-4 egymást követőnél több kört. A gyakorlatok kiválasztása nagyon fontos, megválasztják őket alapvető több ízületes gyakorlatok és a szabály az, hogy a nehéz és a könnyebb gyakorlatok között kell haladni.

A körzeti képzés előnyei:

javítja az állóképességedet
Fokozza az anyagcserét és a kalóriák elégetésének képességét
segít az izmok tonizálásában
tökéletes azok számára, akik az aerob és az erőnlét kombinációját keresik
javítja az általános fizikai és egészségi állapotot
segít gyorsan formába lendülni, ha hosszú időre megszakította az edzéseket
edezze az egész testét egy edzés alatt
Tökéletes kezdet minden kezdő számára
magas energiafogyasztás alacsony helyi fáradtsággal lehetővé teszi a gyors helyreállítást
nagy előnyökkel jár azok számára, akik rendszeresen gyakorolják az aerob sportokat, mivel ide tartoznak a hiányzó erőgyakorlatok