Körkörös diéta fogyáshoz Diéták és fitnesz

Mi a körkörös étrend?

Körkörös étrend - Ez egy intenzív fogyás technika. Hatékonysága a jól összeállított étrenden, egy bizonyos következetes étrenden, az étlap enyhe változtatásának képességén és az étkezések közötti optimális szüneteken alapul. A kör alakú súlycsökkentő rendszert több mint 10 évvel ezelőtt vezették be, és azóta rengeteg túlsúlyos embernek segít a fogyásban. Ismerje meg, mik a szabályai ennek a diétának, és azt is, hogy milyen előnyökkel jár a testünk számára.

Körkörös étrend - a táplálkozás jellemzői és szabályai

1. Szilárd ételek és folyadékok fogyasztásának váltakozása. A zsírlerakódás kockázatának csökkentése, valamint az emésztés normalizálása érdekében egyértelműen el kell különíteni a szilárd és folyékony termékek bevitelét. Soha ne igyon folyadékot étkezés közben. Ezt szilárd étel elfogyasztása után két órával teheti meg.

2. Két órás intervallumok a szilárd étkezés és az ivás között. Ezt a szabályt fontos betartani, hogy ne zavarja az emésztési folyamatokat. Ezenkívül a kétórás étkezés jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, ennek eredményeként a kalóriák nem tárolódnak zsírként a szervezetben.

3. Diéta ciklus. A körkörös étrend a következő étkezési sorrendet kínálja (kétórás időközönként): gabona - víz mészszelettel - zsírszegény túró - eperlé - zöldségek és gyümölcsök - csirkehúsleves. Az első étkezést maga választhatja ki, de akkor a lánc mentén kell haladnia. Például, ha reggelire zöldségeket és gyümölcsöket választott, akkor utána csirkehúslevet kell inni. Folytassa a gabonafélékkel, majd igyon vizet mésszel stb.

---