Kontrasztos étrend - Zdravnitsa

zdravnitsa
Ennek az étrendnek az előnye a különféle ételek és felhasznált termékek.

hétfőReggeli: 50 ml. friss tej, egy csésze kávé, pirítós.

Ebéd: zöldségleves (cékla, spenót, káposzta), 1 alma.

Vacsora: párolt zöldség, pirítós, 20 g túró.

Lefekvés előtt - egy csésze tea citrommal.

keddReggeli: csésze kávé, 50 ml. friss tej, 2 szelet pirítós.

Ebéd: Zöldségleves, 100 g grillezett marhahús, egy alma.

Vacsora: 100 g sonka, 100 g csirke (főtt vagy grillezett), pirítós, 1 alma.

szerdaReggeli: csésze kávé, 50 ml. friss tej, 2 szelet pirítós, egy tojás.

Ebéd: 3 tojás, egy alma, egy szelet dinnye.