Könnyű snack receptek a tengerparton

Ami a tengerparti ételeket illeti, sokan fánkokkal, fánkokkal, pizzákkal hozzák összefüggésbe - mindazokkal az egészségtelen csapdákkal, amelyek tönkretehetik a nyaralást, nemcsak az újabb nem kívánt súly elérésének kockázata, hanem a kétes főzési körülmények miatt és tárolás.
Mi az Egészséges Életmódban felajánljuk, hogy válasszon egészségesebb stratégiát. Készítsen házi sós vizet a strandhoz, amelynek illatos íze feledteti a káros kísértéseket. Nézze meg a következő recepteket - remek alternatívát jelentenek az éhség kielégítésére, diétásak és hihetetlen ízléssel fogják elvarázsolni.!

receptek

Házi keksz

Ha rajongsz a házi készítésű salátákért, harapnivalókért vagy más hasonló tésztafalatokért, tetszeni fog ez az ajánlat. A keksz magas rosttartalmú, és hosszabb ideig érzi jóllakását, ami viszont csak egy adagra korlátoz. Egészséges és diétás legyen, kerülje azokat, amelyek cukrot vagy szárított gyümölcsöt adtak hozzá. Íme egy nagyszerű recept:

Szükséges termékek:
  • 1 óra teljes kiőrlésű einkorn liszt
  • 1/2 órás szezámmag
  • 1/2 teáskanál só
  • 7 evőkanál olívaolaj
  • 5 liter vizet
  • 1 liter oregano vagy rozmaring
  • 1/2 teáskanál száraz granulált fokhagyma
Az elkészítés módja:

Tegye az összes száraz hozzávalót egy mély tálba, és alaposan keverje hozzá olívaolajat. Ezután kanálanként adjuk hozzá a vizet, és keverjük újra erőteljesen, amíg gyúrható tésztát nem kapunk. Sütőpapíron kinyújtjuk, vastagsága 4 mm legyen, majd pálcákra vágjuk. Végül óvatosan tegye egy serpenyőbe, és szórja meg fűszerekkel. Hagyja előmelegített sütőben körülbelül 20 percig, 180 fokon sütve.
Néhány perc múlva remek házi készítésű kekszet kaphat - egészséges és diétás.

Házi saláta olajbogyóval

Ezzel a recepttel gyorsan és egyszerűen elkészíthető ropogós teljes kiőrlésű saláta olajbogyóval és magkeverékkel. Fél óra múlva csodálatos, ropogós botokat élvezhet, amelyek jóllaknak a következő étkezésig.

Szükséges termékek:
  • 100 g teljes kiőrlésű liszt
  • 2 tojás
  • 100 g joghurt
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 10 olajbogyó
  • 50 ml olívaolaj
  • Csipet só
  • Oregánó, szezám vagy más választott fűszer
  • A választott magok a szóráshoz