Könnyű masszázs technika; olvad; csomózik és ellazítja az alkar izmait

Tudta, hogy a testének felmelegedése rugalmasabbá tesz? Mindig jó lesz előre felmelegíteni az izmokat

Az izommelegedést jó gyakorolni nemcsak fájdalom esetén, de akkor is, ha úgy dönt, hogy elmegy egy rövid sétára a parkban. A testmozgás előtt történik, különösen akkor, ha hosszú ideig aktív lesz.

Ma egy könnyű és hatékony masszázstechnikát vezetünk be, amely segít felmelegedni az alkar izmait.

Ne csak akkor részesítse előnyben ezt a módszert, ha rendszeresen mozog, hanem akkor is, ha valamilyen okból számítógép-monitor elé áll, a kanapén fekszik vagy ízületi fájdalmaktól szenved. Az izmok bemelegítése megkönnyebbülést és könnyebb mozgást hoz.

Ehhez a technikához késre lesz szükség vajhoz és kókuszdióhoz, vagy más típusú olajhoz. Használhat zsírosabb testápolót is. A kanálfogantyú ugyanazt a munkát végzi, ha nincs megfelelő vajkése.

Az alkar önmasszírozásának technikája

1. Vigyen fel kókuszolajat (vagy testápolót, igény szerint) az egész bal alkarra. Ezután törölje meg a jobb kezét, hogy meg tudja tartani az olajkést. Ha attól tart, hogy elvágja magát, tekerje be az éles szélét egy törülközővel, vagy használjon kanalat, a fentiek szerint.

---