Könnyű heti étrend (mínusz 1-2 kg)

Fehérjékben és vitaminokban gazdag étrendet kínálunk Önnek. Ha egy hétig minden nap csak a menüben felsorolt termékeket veszi be, akkor úgy fogja érezni, hogy lefogyott a plusz 1-2 kilogramm.

Napi menü

Reggeli:
- Egy csésze gyógyteát. Felejtsd el az italok (kávé, Coca-Cola, erős fekete tea stb.) Felkeltését, hogy ellazulj.
- 40 g kenyér (lehetőleg rozs), 30 g sajt (vagy sárga sajt) a szükséges mennyiségű kalcium ellátásához a szervezet számára a rezsim alatt. A tejtermékek jelentik ennek az elemnek a legjobb forrását. Hiánya fáradtságot okoz és gyengíti az idegrendszert.
- Gyümölcsök, magas vitamin-tartalommal, hogy növeljék a test ellenállását és hangulatát. Több C-vitamint és pro-A-vitamint tartalmazó gyümölcsök, például ananász, mandarin, narancs, mangó, kivi. valamint az alma, a körte citromlé hozzáadásával elűzi a fáradtságot és jó hatással van a bőrre.