Könnyű és hatékony stresszoldó gyakorlatok párok számára
Stresszoldó gyakorlatok - próbáld ki őket
Ha nagyon stresszes vagy elfoglalt életmódot folytat, hajtsa végre ezeket a könnyű gyakorlatokat partnerével.
Csak bíznia kell egymásban, hogy könnyebben azonosíthassa érzéseit.
Antistressz (a valóságtól eltekintve)
20 PERC MINDEN RÉSZTVEVŐNEK
Egyikük a hátán fekszik. A másik megragadja a jobb karját, és felfelé, lefelé, oldalra mozog, és könyöknél hajlik. Ez 5 percig tart. Ez idő alatt ketten beszélhetnek e mozdulatok szenzációiról. Ezt követi a bal kar, majd a jobb és a bal láb mozgással felfelé, lefelé, oldalra és térdre hajlítva.
A kettő helyet cserél.
Előnyök: ez a passzív, de biodinamikus torna lehetővé teszi a rugalmasság javítását, a végtagok nyújtását és tónusát.