Könnyű és élvezetes grillezett garnélarák receptek

A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)

Kalóriák - 288

Zsír - 20 gr

Szénhidrátok - 6g

Fehérje - 23 gr

Teljes idő 10 perc
Készít 5 perc, szakács 5 perc
Dózisok 3 (egyenként 7-8 garnélarák)

A garnélarák olyan gyorsan főzhető, hogy a fő veszély az, hogy túl sokáig főzzük őket, és kemény, gumiszerű garnélákkal végződünk. Használja ezt a gyors és egyszerű módszert, hogy tökéletes, finom grillezett garnélarákká váljon, amely kiváló szénhidráttartalmú étrendben lévő bárki számára.

Hozzávalók

• 1 font garnéla eltávolítva és eldobva (lásd az alábbi méretjegyzetet)
• 1/4 csésze vaj (olíva vagy más)
• 3 evőkanál citrom vagy citromlé
• 1/4 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
• 2 evőkanál reszelt friss gyömbért
• 2 gerezd zúzott fokhagyma
• 1 evőkanál szárított kakukkfű
• 1/4 teáskanál cayenne vagy más száraz csípős paprika, mint a csípős paprika
• 1 evőkanál cukornak megfelelő cukorhelyettesítő

készítmény

1. Keverje össze az összes hozzávalót a garnéla kivételével. Íz. Itt az ideje, hogy beállítson és kiegyenlítse az ízeket ízlésének megfelelően. Az ízek az utolsó ételben eléggé elnémulnak, ezért tegyük kicsit pikánsabbá, mint azt szeretnénk, ha a garnélarák lenne. Ha túl savanyúnak tűnik, adj hozzá egy kis édesítőszert, de az ízének még mindig élénknek kell lennie, mivel a citrusfélék is kevésbé lesznek savanyúak abban a pillanatban, amikor pácolsz és főzzel vele.

---