Könnyű és biztonságos terhesség nyáron - Betty
Szöveg: Dr. Gergana Gogova, szülész-nőgyógyász a "Dr. Shterev" orvosi komplexumból
A terhesség varázslatos idő minden nő számára. De még egy kedvenc nyár is beárnyékolhatja a 9 hónapos "mesét", ha a kismamák alábecsülik önmaguk és az új élet gondozását. Milyen legyen a rezsim a melegben? A tenger barát vagy ellenség? Mi a legjobb étrend? És hogyan védekezhet a fertőzések ellen a nyáron? A válaszokat Dr. Gergana Gogova szülész-nőgyógyász adja a "Dr. Shterev" orvosi rendelőből.
"A magas hőmérséklet koruktól és általános állapottól függetlenül mindenki számára kockázatos, mert súlyosbítja a krónikus betegségeket, olyan kényelmetlenséget és egészségügyi problémákat okoz, amelyek eddig nem nyilvánulhattak meg. A terhes nőknél a fő veszélyt a hipotenzióra (a vérnyomás csökkenésére) való fokozott hajlam okozza, különösen az első trimeszterben "- mondja Dr. Gergana Gogova. A csökkenő vérnyomás ájuláshoz vezethet. Ennek elkerülésére pedig a bőséges hidratálás és a közvetlen napfény elkerülése szolgál. "Ha egy nő napi 2 liter folyadékot ivott a terhesség előtt, akkor jó, ha új állapotában megpróbálja növelni ezt a mennyiséget, hogy megakadályozza a vérnyomás esetleges csökkenését" - tanácsolja a szülész-nőgyógyász.
Nincs sushi, de csokoládéval a táskában
A kismamák étrendjének is összhangban kell lennie nemcsak sajátos állapotával, hanem a hővel is. Gyakrabban, kisebb adagokban kell enniük. "A legfontosabb a nyáron a zöldségek és gyümölcsök alapos mosása, csak hőkezelt állati eredetű élelmiszerek fogyasztása, az egyre népszerűbb sushi és lágy sajtok szigorú kerülése a nyers halakból, amelyek egy meghatározott érési szakaszon mennek keresztül" - mondta. Dr. Gogova. A szülész-nőgyógyászok tanácsa az, hogy mindig legyen valami édes (gyümölcs vagy egy darab csokoládé) a leendő anya táskájában, ha a nő véletlenül úgy érzi, hogy leesik a vére.
Egy másik étrendi ajánlás minden emberre érvényes, de különösen a terhes nők számára - a nap utolsó étkezésének könnyen emészthetőnek kell lennie, és legalább két órával lefekvés előtt el kell fogyasztania. "Ennek oka az, hogy a növekvő méh fokozatosan elkezdi nyomni a hasi szerveket, beleértve a gyomrot is, ami erősen kifejeződik a hanyatt fekvő helyzetben, és további kényelmetlenséghez vezet, amelyet súlyosbít egy esetleges túlevés" - figyelmeztet az AG szakember Orvosi komplexum "Dr. Sterev".