Könnyű diéta az ünnepi túlevés után

Ha úgy érzi, hogy az ünnepek alatt felvett néhány extra gyűrűt, elindíthatja a kirakodási módot. Valójában minden attól függ, mennyit túladagoltál, de általában csak néhány napra lesz szükséged, hogy gyümölcs- vagy tejfélékre fókuszálj.

A legtöbb ember az ünnepek hosszú napjainál legfeljebb három fontot hímez, vagyis más szavakkal körülbelül egy hónapot vesz igénybe, hogy visszatérjen korábbi formájához.

A kirakodási rend első napján inkább a gyümölcsökre koncentráljon - a legjobb, ha aznap mást nem eszik, csak azokat. Igyon sok folyadékot - ne cukros italokat vagy édesítőszereket. Hangsúlyozzon több vizet, vagy ha inkább forró italokat - teát.

Azon a két-két nap után, amikor csak gyümölcsöt kirakott, elkezdhet más ételeket enni, és valóban fenntarthatja azt a rendszert, amely az ünnepi nagy túlevés előtt volt. Egyél mérsékelten és kis adagokban, de gyakrabban.

---