90 napos diétás menü)
Közös történet a Sport és a Szépség c
90 napos diétás menü:)
előtt: 6 év, 5 hónap, olvasott 1978-szor
Szia,
amint a címéből tudod, hogy a 90 napos étrendről van szó, szeretnék feltenni néhány dolgot, mivel először csinálom
ma a 7. napom van megfigyelésével:)
A kérdéseim a következők:
Minden nap vannak bizonyos étkezési intervallumok, például egy fehérje napon gyümölcsöt eszem reggelire 12:00 előtt 12:00 után. Ebédelhetek, például ebédelek 13: 00-kor, majd 4 után kell ennem órákon át, más napokon pedig 2-nként ilyen időközönként ugyanúgy ehetek, mint ebédnél, vagy csak gyümölcsöt ?
Mert tudom, hogy minden egy étkezésnél számít, még a gyümölcslevek is .
A többi dolog világos számomra, ossza meg, ha követi, vagy követte-e, milyen menük voltak, mert én még mindig tanulok, és nagyon nehéz ezt követnem. Különösen akkor, amikor a második műszakban vagyok, és későn kelek, hiányzik a reggeli, majd az ebéd és a vacsora. Még néha, amikor 7 óra vagyok, nagyon éhes vagyok, megeszek egy tál joghurtot vagy diót, és amikor hazamegyek, nem vacsorázom .
Tehát a másik kérdés az, hogy lesz-e eredmény, ha vacsora helyett ugyanaz, mint ebéd közben, a vacsora mennyiségének felét megeszem egy tál tejjel, vagy valamilyen gyümölccsel vagy dióval? Mivel a nagy szünetben egy kulináris házban ebédelek, és nehezen tudom betartani, és a családom nem tartja be az étrendemet, de ritkán fordul elő, hogy valami mást vacsorázzak. Követem az intervallumokat, és kevesebbet eszem kenyér nélkül, vagy ha teljes kiőrlésű szeletet eszem naponta:)
Ha valakit érdekel, írhat és megoszthat, és a menüm örülni fog, ha felajánlasz valamit:)
Kérjük, hogy a moderátorok tegyék közzé a történetemet:)
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Írja be a Rumi keresőbe, és kap egy fitnesz oktatót. Van egy oldala ingyenes étrenddel és otthoni edzéssel. A siker garantált, ha van rá kedved.
2. érdekel. Télen kezdtem el, egy hét alatt lefogytam 3 kg-ot, de napi 100 óra munka után aztán felkészültem arra, hogy csak nekem készítsek ételt, ez jól jött. Kérjük, ossza meg a heti vagy napi menü mintáját. Köszönöm. Nappal éhgyomorra vezettem, este húst, halat, csirkét főztem egy serpenyőben zsír vagy sült larfofaláta nélkül. Egyáltalán nem követtem szigorúan. 5 kg-ot kell lefogynom, és nekem nehéz, mert kapok egy kört. Töltsön le 2-t, térjen vissza 3-t, töltsön le 3-ot. Valami horror. 1. 60 vagyok és 54 vagyok. Valaki azt mondja, hogy jó. Nem! A súlyom 47-48 ebben az intervallumban remekül érzem magam.
3. Nem érted, hogy ezek a diéták csak ártanak neked, és semmi sem változik.
Csak 1 megoldás létezik - kezdjen el járni vagy futni 2, 3 órán át, ne éhezzen ezekkel a "90 napos diétákkal". Bármit is eszel, semmi nem változik mozgás nélkül, és emlékszel rá!
* Napos nap *
4. Keresse meg a google-ban a pont diétát;) Működik.
április
5. 3. szám: pontosan a 90 napos étrend korántsem éhezik. Ebben a "diétában" mindent megehet, csak bizonyos napokon. Figyelemre méltó eredmények vannak, ha mindent pontosan követnek, de az a benyomásom marad, hogy a szerző felülről olvasott.