Könnyű diéta almával és naranccsal - Nőknek

naranccsal

A diéta készítői javasolják, hogy ezt az étrendet tavasszal kövessék. Hangsúlyozzák a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.

Kövesse ezeket az ajánlásokat:

- Kizárja a menüből a sót és a cukrot;
- Ne süssön ételt (csak pörköltet);
- Egyél lassan és örömmel;
- A vacsorának 3 órával lefekvés előtt kell lennie, legkésőbb;
- Folyadékok napközben: legfeljebb 2 liter naponta fogyasszon, és egyszerre - legfeljebb két pohár. Előnyösebb zöld teát vagy ásványvizet, kávét inni - napi 1-2 csésze.

Forró szendvicsek (2).
Teljes kiőrlésű kenyér vagy rozskenyér (a szelet vastagsága legfeljebb 1 cm) vagy egy kis cipó, tegyen almát vagy narancsot a tetejére, hogy egy vékony szelet alacsony zsírtartalmú sajtot lefedjen, majd addig süsse, amíg a sajt olvadni nem kezd.