MÉRLEGETT DIÉTA ÉS TÁPLÁLKOZÁS AZ ilyen étrend után - LuckyFit
Tudta, hogy a manapság annyira népszerű méregtelenítő programok/diéták nem korunk gyümölcsei? Tökéletesítettük őket, hogy kielégítsük az igényeinket, de az alapokat a XIX. Század végén Felix Meyer osztrák táplálkozási szakember alapozta meg. Fejleszt egy teljes rendszert a test tisztítására, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozást, masszázsokat, fürdést meleg forrásokban és testmozgást.
Dr. Myler rendszere rövid idő alatt nagyon népszerűvé vált az elit körében, és akkor az embereknek még tartósítószerekkel teli ételekkel sem kellett foglalkozniuk, szennyezett városokban és mindennapi stresszben éltek, mint mi.
Mi a méregtelenítő étrend?
A "méregtelenítés" kifejezés nem egy szigorúan speciális étrendre vonatkozik, hanem az alacsony kalóriatartalmú étrendek egész csoportjára, a szervezet méregtelenítésére (hogy megszabaduljon a benne felhalmozódott káros anyagoktól). Az ilyen étrendeket nagyon rövid határidők követik (1-től 7 napig), mivel nem képesek ellátni a szervezet számára szükséges összes tápanyagot.
Milyen előnyei vannak a tisztító étrendnek?
Ennek fő célja diétás étrend nem pedig bármilyen áron történő fogyáshoz, hanem a test megtisztításához és a test általános egészségi állapotának javításához, amelyet minden nap káros szerek bombáznak.
A méregtelenítő étrend rendkívül hasznos:
- Májtisztítás és ellensúlyozni az olyan jelenségeket, mint a máj zsíros degenerációja.
- Ellenzék irritábilis bél szindróma.
- A méregtelenítő étrend javítja a bél mikroflóra egyensúlyát, és így segít kezelni a kapcsolódó tüneteket a belek gyulladása.
- A felesleges folyadék eltávolítása a testben és a narancsbőr kezelésére.
- A bőr tisztítása és a bőrproblémák kiküszöbölése és pattanások. A méregtelenítés során elfogyasztott antioxidáns ételeknek köszönhetően csökkentse a gyulladásos folyamatokat, amelyek a pattanások megjelenésének hátterében állnak.
- Csökkentse a gyomorhurut tüneteit, amelyet súlyosbít a finomított ételek, zsírok, cukor és alkohol fogyasztása. Mivel a méregtelenítési rendszerben ezek az ételek kizárásra kerülnek az étlapról, ez nemcsak a gasztritisz tüneteinek csökkentésében segít, hanem az emésztőrendszer egyéb gyulladásos folyamatainak megszüntetésében is.
- Fogyás. Bár a méregtelenítő étrend nem tekinthető fogyókúrának, mégis ilyen hatású.
A méregtelenítő diéták alapvető típusai
Már említettük, hogy ezeket a diétákat nem ajánlott hosszú ideig tartani, mivel a szervezet táplálékhiányt fog tapasztalni. A méregtelenítő étrend kalóriatartalma általában 1000 és 1200 kalória között van, ezért a szakértők azt javasolják, hogy legfeljebb 7 napot kövessenek, majd továbbra is egyenek és kövessék az egészséges étrendet.
Az étrend betartásának rövid ideje miatt a méregtelenítő étrend három fő típusát különböztethetjük meg:
- Egy nap
- Három nap
- hét nap.
Ez a diéta nem mondható pontos étrendnek, de mégis segíti a testet abban, hogy megtisztuljon a felhalmozódott méreganyagoktól. Az étrendet 24 órán belül követik, ez idő alatt csak együtt fogyasztják őkettornyok gyümölcs- és zöldséglével, zöld teával és friss citrusfélékkel.
Egynapos orvosi böjt havonta vagy hetente egyszer megfigyelhető.
Háromnapos méregtelenítő étrend
Ezt étrendi tisztítási rendszer segíti a testet abban, hogy megtisztuljon a méreganyagoktól, amelyek például az ünnepek alatt a túlzott ételfogyasztás után felhalmozódtak. A tisztítás három napja alatt főleg elfogyasztják őket gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, víz és tea.
Hétnapos diéta
Csak a hétnapos méregtelenítő ital első napján víz (legalább 1,5 - 2 l.) a belek stimulálására, gyógynövényes és zöld tea.
A második napon vizet és teát adnak hozzá gyümölcsök (banán nélkül) és zöldségek, amely fogyasztható salátaként, levesként vagy grillezve.