Könnyebb nap zabkásával (2021)
A túlsúly fenntartása és a cukorbetegség kockázatának megszabadulása érdekében fogyasszon zabkását. Egy tanulmány szerint a kartonszálak hatékonyabban képesek megakadályozni a kockázatokat, mint a zöldségfélék.
Olvass tovább:
Ne felejtse el a rostokat - égesse el a kalóriákat azáltal, hogy jól étkezik
Fogyjon körtével - mérsékelje étvágyát a rost iránt
Tanulmányok azt mutatják, hogy a hagyományos zabpehelynek váratlan ereje van.
A tanulmányt a Norvég Tudományos Egyetem, a Műszaki Főiskola és a Imperial London (Anglia) végezte.
A gabonafélék a gyümölcsök és zöldségek helyett hatékonyabbnak tűnnek a túlsúly és a cukorbetegség veszélyének leküzdésében.
A tanulmány szerint azok, akik több rostot (több mint 26 grammot fogyasztanak naponta) fogyasztanak, 18% -kal kisebb eséllyel alakulnak ki cukorbetegségben.
Az összehasonlítást azokkal végezték, akik napi 19 grammnál kevesebbet ettek.