Komplex szénhidrátok nélkül vagy együtt! Tipp a BB-Team fórum módhoz

Üdvözlet mindenkinek, a nyár majdnem véget ért, és nem vagyok elégedett az eredményekkel. Eddig IUD módban voltam, de nem zsírszegény. Vagyis volt valami 60:30:10 (B: M: C), és van egy 6 napos edzésprogramom, például 3 napos erősítő edzés és 3 nap kardió váltakozva. A probléma az, hogy nem elég, hogy nincsenek eredmények, de nincs erőm, mert a szénhidrátfogyasztásom minimális.

A kérdésem ilyen intenzív edzéssel az, hogy lehetséges-e nagy mennyiségű komplex szénhidrátot bevinni az étrendembe és csökkenteni a zsírfogyasztást. Lesz hatása - fogyás. Fő célom a fogyás. 25 éves vagyok, 187 cm, 125 kg. Bár nagyon sokat mérek, a legtöbb a gyomromban van. Tanácsot szeretnék kapni arról, hogy mi a tökéletes étrend számomra!

A tökéletes étrend a zsír növelése. Most ez a 60% -os fehérje nem emészthető meg teljesen. Tekintse át az emzo fontos témáját, és állítsa össze újra a menüt. Külön-külön, 2-3 hónap elteltével az NVD működését megszünteti, és ki kell cserélni. Próbáljon ki ketózist, kalóriasokkot vagy valamilyen IF-t.

---