Kókuszvíz 4 bizonyított előnye - Pernik számára
A kókuszvíz népszerű ízletes ital, de számos meglepő egészségügyi előnye is van. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek mindenben segítséget nyújthatnak - a szív egészségének javításától a másnaposság kezeléséig - írja a tialoto.bg.
Mi az a kókuszvíz?
A kókuszvíz tiszta folyadék, amely a fiatal, zöld kókuszdió belsejéből származik. Táplálja a gyümölcsöt, és végül felszívódik a kókuszdióban, amíg be nem érik. Bár a kókuszvíz alapvetően gyümölcscukor és víz, hozzávetőlegesen fele annyi cukrot tartalmaz, mint a többi gyümölcslé, ami egészséges alternatívát jelent.
236 milliliter cukrozatlan kókuszvíz 44 kalóriát, 10 gramm szénhidrátot, 10 gramm cukrot, 0,5 gramm fehérjét, valamint 9% káliumot, 23% mangánt, 4% magnéziumot, 3% nátriumot és 27% C-vitamint tartalmaz. ajánlott napi bevitel.
A kókuszvíz előnyei
Mivel a kókuszvíz sok fontos tápanyagban gazdag, hidratálhat, javíthatja a szív egészségét és megelőzheti a veseköveket.
1. Egészséges szív
Bár további kutatásokra van szükség, a kókuszvíz segíthet a vérnyomás szabályozásában, amely a szív egészségének egyik legfontosabb mutatója. Egy 2005-ös tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi 10 alkalommal napi kétszer 1,3 pohár kókuszvizet ittak, észrevették a vérnyomásuk jelentős csökkenését.
Ennek oka lehet, hogy a kókuszvíz káliumot tartalmaz - ami a szív egészségének létfontosságú tápanyaga. Ha étrendjében kevés a kálium, a kókuszvíz hozzáadása csökkentheti a szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázatát.