Koffein
A koffein egy pszichoaktív anyag, amely a trimethylxanthine kémiai nevet viseli. A koffein a stimulánsok, az úgynevezett xantinok csoportjába tartozik, amelyek természetesen előfordulnak egyes növényekben.
A koffein stimulálja a központi idegrendszert, megszünteti az álmosságot és helyreállítja a vitalitást. A leggyakrabban használt koffeinforrások a kávé, tea, csokoládé, üdítők és energiaitalok.
A koffein a leghíresebb pszichoaktív anyag a világon. Észak-Amerikában az idős emberek csaknem 90% -a naponta fogyaszt koffeint. Minden más pszichoaktív anyagtól eltérően a koffein legalizálva van, és használata nem tartozik joghatóság alá. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala a koffeint multifunkcionális étrend-kiegészítőként osztályozza, mivel általában biztonságos fogyasztani. Az egyes növények dióiból, magjából vagy leveleiből készült italok és ételek a fő koffeinforrások - például kávé (a Coffea arabica növényből), Coca-Cola (kóladióból) és tea (Camellia leveleiből) sinensis)
A természetes koffein előnyei
A koffeint sokan használják a vitalitás növelésére. Egy csésze tea vagy kávé ajánlott az álmosság elhárítására, különösen azok számára, akik nagy távolságokat vezetnek, vagy azoknak, akiknek hosszú ideig kell koncentrálniuk. Bár a koffein átmenetileg növelheti az energiaszintet, nem szabad alváshelyettesítőként használni.
A koffeint számos étrendben széles körben használják hatóanyagként. Ez annak köszönhető, hogy az étvágyat elnyomja. Ezenkívül a koffein kissé felgyorsíthatja a kalóriaégetést és vizelethajtóként hat, ami a test vízmennyiségének csökkenéséhez vezet. Bár a koffein hasznos lehet a fogyókúrás étrend kiegészítéseként, nem pótolhatja az egészséges étrendet és a testmozgást azok számára, akik fogyni szeretnének. A koffein használata a fizikai aktivitás javítására a profi sportolók számára jól ismert.