Kocogás - előnyök és kockázatok a szív számára
Dr. Snezhina Madzharska 2018. július 16. | 0
Kocogás, vagy az ún Az egészségért való futás sajátos fizikai tevékenység. Noha hazánkban nem elterjedt, sok más fejlett országban elterjedt ez a sport. A nyár különösen alkalmas évszak gyakorlásához. A magas szabadtéri hőmérséklet, a száraz idő és a hosszú napok kedvelik. Úgy gondolják, hogy a kocogás a kalóriák elégetése és az általa fenntartott jó hangulat mellett más rejtett előnyökkel is jár.
A fizikai aktivitás és a szív egészsége közötti kapcsolat.
A monoton és viszonylag könnyű terhelés, legalább 20 percig tart, aktiválja a testet bizonyos biológiai anyagok szekréciójához. Némelyikük a hormonszint kiegyensúlyozásához vezet, mások a testnedvek jobb szabályozásához, fokozott állóképességhez, a test megkeményedéséhez, sőt a hangulat javításához. Bebizonyosodott, hogy kocogáskor az ún boldogság hormon, felelős a test és az elme általános egyensúlyáért.
A világ összes ajánlásában a kocogás kétségtelenül vezeti a listákat az előnyök szerint, és ajánlott mind egészséges emberek, mind azok számára, akiknek betegség után megelőzésre vagy gyógyulásra van szükségük. A szív- és érrendszer az emberi test azon területei közé tartozik, amelyekre a rendszeres testmozgás kedvezően hat. A fizikai aktivitás mind a folyadék keringésével, mind az érrendszer tónusával és az izmok összehúzódásával függ össze.
Olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, az iszkémiás szívbetegségek, szívinfarktust tapasztaltEz csak néhány a stagnáló életmóddal összeegyeztethetetlen állapotok közül. A fizikai aktivitás jól befolyásolja az olyan betegségek megelőzését, mint a cukorbetegség, a magas koleszterin- és trigliceridszint, az elhízás és még sok más. Ez viszont jobb szív- és érrendszeri egészséghez vezet. A szív egészsége és a kocogás kapcsolatában azonban vannak olyan finomságok, amelyeket fontos tudni.