Kiváló forma 8 hónappal a születés után; Személyi edző

az igazi a táplálkozásban és a sportban

forma

Sokan még mindig azt gondolják, hogy a gyermekvállalás nem kívánt és visszafordíthatatlan következményekkel jár a nő jó formája szempontjából. A BM-HBV étrend betartása és a terhesség alatti megfelelő edzés az egészség és a jó állapot a születés utáni kulcsa. Természetesen az ilyen irányú hiányosságok a születés utáni megfelelő edzéssel és táplálkozással visszafordíthatók.

Daniela Dimitrova 28 éves, két gyermek édesanyja, és 8 hónapja adott életet második gyermekének. Három héttel a második születés után elkezdett edzeni a SPIDER SPORTban. Egész terhessége alatt 20 kg-ot hízott, ami körülbelül 7-8 plusz kilóról szól. Kezdő súlya 62,5 kg volt, ebből 19% zsír. Az optimális zsírszint a női testben 11-13%, ez a célunk Danny-vel. Hetente kétszer kezdtünk edzeni, főleg szabad súlyokkal és saját súlyunkkal, és néha intervallumokra járunk a parkban.