Kiszáradás - hogyan lehet megismerni
Valószínűleg ezeknek és más tüneteknek az oka a kiszáradás (dehidráció). Olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor több vizet dobunk ki, mint amennyit beveszünk.
A kiszáradás akkor következik be, amikor a test nem biztosítja a szükséges mennyiségű vizet. Ez megnehezíti a test számára néhány alapvető fiziológiai folyamat végrehajtását, például a testhőmérséklet fenntartását és a toxinok eltávolítását. A testben a vízveszteség izzadással, könnyekkel, forró környezetnek való kitettséggel következik be, még a légzés is kis mennyiségű vizet vesz fel bennünk. Hányinger, hányás, hasmenés is olyan állapot, amelyben jelentős mennyiségű víz veszik el.
A kiszáradás nem ártalmatlan dolog, különösen csecsemők, kisgyermekek és idősek számára. Amíg figyelsz a tested jeleire és folyadékot fogyasztasz szomjas állapotban, ez nem jelent problémát. Ha azonban nem figyel, extrém esetekben akár életét is veszélyeztetheti.
A kiszáradás okai:
- Elégtelen vízbevitel
- Hasmenés, hányás. A súlyos, akut hasmenés rövid idő alatt hatalmas víz- és elektrolitveszteséget okozhat. Ha hány, még több folyadékot és ásványi anyagot veszít.
- Hőfok. Minél magasabb a hőmérséklet, annál kiszáradtabb lehet. A probléma súlyosbodik, ha a hasmenés és a hányás mellett lázas is.
- Erős izzadás. Amikor izzadunk, elveszítjük a vizet. A forró, párás idő megnöveli a verejték mennyiségét és a vesztett folyadék mennyiségét.
- Fokozott vizelés. Ennek oka lehet nem diagnosztizált vagy kontrollálatlan cukorbetegség. Egyes gyógyszerek, például a vízhajtók és néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szintén kiszáradást okozhatnak, főleg azért, mert jobban vizelnek.
Hogyan lehet tudni, hogy kiszáradt?
A nyilvánvaló szomjúságérzet mellett számos különböző tünetet tapasztalhat, amelyek azt jelzik, hogy a normál hidratációs szint alatt van.
A kiszáradás enyhe formája fáradtnak érezheti magát, fejfájást okozhat, és negatívan befolyásolhatja hangulatát és koncentrációját.
Akit veszélyeztet a kiszáradás?
A csecsemők és a kisgyermekek hajlamosabbak a kiszáradásra, mint a felnőttek. Az idősebb embereknek is ébereknek kell lenniük, mert a szomjúságérzet az életkorral tompul.
A vesebetegség és más egyéb betegségek miatt a test kiürítheti a vizet.