Kis titkok a könnyebb fogyáshoz

Nehéz megfelelő étrendet választani, és még nehezebb betartani. Szükség van akaratra és motivációra. Ennek az időszaknak a megkönnyítése érdekében úgy döntöttünk, hogy megosztjuk veletek ezt a 6 trükköt, amelyet soha senki nem mondott még el.

1. Ha kívül étkezik, mindig válassza a lehető legkisebb adagot.
Szánjon időt a menü elolvasására. Még akkor is, ha hamburgert és más ócska ételt árulnak, válassza ki a legkisebb adagot (mini hamburgert, személyre szabott pizzát vagy könnyű salátát). A legújabb tanulmányok szerint azok az emberek, akik nem a saját főételüket rendelik, általában mindent megesznek az asztalon, még akkor is, ha már tele vannak.

2. Legyen optimistább! Minden pozitív gondolat számít.
Az ötlet az, hogy csak a pozitív gondolatokra összpontosítson, és a célokat pozitív módon ismételje meg, mintha mantra lenne. Például: „Fél kilót fogytam! Ez nagyszerű! ”,„ Lassan, de biztosan! ”,„ Csak azt az adagot tudom megenni, amelyet elvettem. ”,„ Nemet mondhatok a desszertre. ” Ezek az optimista kifejezések pozitív hozzáállással segíthetik céljainak elérését.

3. Egyedül enni jobb, mint a társaság.

---