Az a diéta, amely őrülten hangzik, de lefogy - Burgasz és a régió hírei
az igazi hír
Sárga kód az erős szélre az egész országban
Az EU felszólítja az oltóanyag-gyártókat, hogy tartsák be a határidőket
Dr. Nedelya Shtonova, optimista vonzerővel, engem feszít a járvány
- Egészség
- 2017-02-27 19:13:25
- Szerző BurgasInfo
- 1029
Egyél kék terítőn és egy tükör előtt!
A diéta követése nem könnyű feladat. Úgy gondolja, hogy a fő cél csak az egészséges ételek fogyasztásának elkezdése, de sokkal fontosabb új szokások kialakítása. A fogyás megkönnyítése érdekében 5 tippet kínálunk, amelyek segítenek.
1. Ha étkezik, mindig válassza a lehető legkisebb adagot
Szánjon időt a menü elolvasására. Még akkor is, ha hamburgert vagy más ócska ételt árulnak, válassza ki az általuk kínált legkisebb adagot.
2. Legyél pozitívabb, minden gondolat számít
Az ötlet az, hogy csak a jó gondolatokra összpontosítson, és pozitívan ismételje meg céljait, mintha mantra lenne. Például: "3 kilót fogok fogyni. Ez csak csodálatos.", "Lassan, de biztosan", "Csak azt az adagot tudom megenni, amit rendeltem", "Nemet mondhatok desszertnek". Az ilyen optimista kifejezések pozitív hozzáállással segítenek elérni céljait.