15 tipp, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet a szervezetben a természetes módon történő vonat 2
- A bejegyzés szerzője:Szvetoszlav Kodjamanov
- Publikálva: 2013.12.12
- Post kategória:tanácsokat
- Hozzászólások küldése:2 megjegyzés
Megosztás Megosztás A tartalom megosztása
Hogyan lehet valóban természetes módon megemelni a tesztoszteron szintjét a szervezetben? "Mindig van rá mód" - mondjuk, és 15 tippet készítettünk az eléréshez, csak arra kérünk, hogy szánjon 3 percet és ismerkedjen meg velük.!
Biztos felteszed magadnak a kérdést - "Miért érdekelne ennyire ez a tesztoszteron? "Nem fogunk nagyon mélyreható elemzésbe menni, de csak néhány olyan pluszt és hátrányt mutatunk be Önnek, amelyek tesztoszteronjának szintje nem jó:
A profikkal kezdjük:
- Több izomtömeg
- Energikus
- Állapot
- Alacsonyabb a csontritkulás kockázata
- Növeli a libidót
- Az inzulin jobb elosztása
Íme néhány hátrány, amelyet nem hagyhatunk figyelmen kívül:
- A biztonság hiánya
- Depresszió
- Alvási problémák
- Energiahiány
- A szex iránti vágy hiánya
- A test növeli zsírraktárait
Nem olyan klassz ?
Íme a 15 tippünk arra vonatkozóan, hogyan lehet teljesen természetes módon normalizálni és akár növelni a tesztoszteronszintet a szervezetben, tabletták és hasonlók nélkül:
1) Szteroidok! Mintha nem is hallottuk volna !
Nem értjük azokat az embereket, akik használják őket, és nincs kedvünk erre. Nem fogunk sokat gondolkodni a témában, de csak megemlítjük, hogy ha azt szeretné, ha 40 éves korában használja a legfontosabb tisztán férfi eszközét, csak maradjon távol ettől a szeméttől.
2) Legyen formában, maradjon formában
Minél több zsír van a testén, annál valószínűbb, hogy felborítja hormonális egyensúlyát. Ez a következőképpen magyarázható:
Több zsír = kevesebb tesztoszteron = még több zsír.
A kör ördögi, és nem szabadulhat meg tőle. Valójában hazudtunk - van! Egyél megfelelően, eddzen keményen, csak legyél aktív.
3) Aludjon legalább 7-8 órát naponta
Az alvás ezen témáját már megvitattuk, megnézheti cikkünket Hogyan befolyásolhatja az alváshiány az edzésünket.
Kevesebb alvás = több probléma. Problémákat akarsz okozni a hormonjaiddal, aztán légy zombi - ne aludj! Ha azt szeretné, hogy minden 6 pont legyen, akkor próbáljon meg legalább napi 6 órát aludni, nem hetente egyszer, hanem minden nap. A tesztoszteron + növekedési hormon akkor is fontos, ha nem edz, legalábbis azért, hogy férfinak nevezhesse magát (minden formájában, ha megért minket).
4) Ne feledkezzünk meg a telítetlen (egészséges) zsírokról
Avokádóról, diófélékről, halolajról, olívaolajról, tiszta húszsírról (szalonna nélkül tudod). Ez elég jó koleszterinszintet jelent, ami viszont biztosítja a normál tesztoszteron termelést.
De várjon - zsír és koleszterin ?
Hmmm, szoros összefüggés van az étrend, a telítetlen zsírtartalom és a tesztoszteron termelés között. Szóval, egyél !
5) Csökkentse az alkoholfogyasztást (különösen a sör)
Negatív összefüggés van az alkoholfogyasztás és a tesztoszteron szint között a szervezetben. Ne értsen félre minket, és rajongunk a sétáló Vanyóért, de csak időről időre. Csak élvezzük a filozófiáját. Az az igazság, hogy a normális alkoholfogyasztás nem befolyásolja a tesztoszteronszintet a szervezetben. Normál esetben azonban - egy pohár bor, nem egy egész üveg. Nem véletlen, hogy mindenki azt tanácsolja - "Fogyasszon örömmel és mértékkel". Sajnos sokan nem ismerik az intézkedést. Tehát csak ne zuhanyozzon!
6) Ösztrogén
Az ösztrogén a női nemi hormon, amely természetesen teljesen ellentétes a tesztoszteronnal. A testben a férfiak és a nők egyaránt tartalmaznak hormonokat, ne tévedjenek. Csak annyi, hogy a férfiak több tesztoszteront, a nők pedig több ösztrogént kapnak. Fontos, hogy e két hormon aránya ne változzon, mert meglehetősen kellemetlen következményekhez vezet.