Mediterrán étrend táplálkozás

táplálkozás

Nyár, nap és tenger illata van!

A mediterrán étrend mellett a fogyás öröm.

Olajbogyó, mozzarella, tészta, káposzta és egyéb zöldségek. Adj hozzá egy pohár vörösbort. Ez a finom keverék nemcsak egészséges, de vele sokáig elveszíti a felesleges kilókat. A mediterrán konyha az egyik legegészségesebb, könnyű, friss és változatos. Kiegyensúlyozott étrendet, sok halat és kevés zsírt biztosít minden nap. Nyilvánvalóan az olívaolajat, a fokhagymát és a káposztát használja a legnagyobb mértékben. Jó tudni, hogy az ételeket nagyon könnyű elkészíteni, rettentően étvágygerjesztőek és sokáig telítik a testet. Ha egy hétig ragaszkodik a diétához, akkor 3-5 kg-ot fogy.

A diéta ideje alatt minden nap ajánlott figyelni a testsúlyát. Kívánatos a sok mozgás - séta vagy futás a természetben. Az ételek elkészítésekor csak olívaolajat használjon.