Kis cserék, amiket fogyás céljából tehet meg

Ha fogyni akar, az étkezési szokások apró módosítása ugyanolyan hatékony lehet, mint a nagy életváltozások. Olvasson tovább, és találjon öt kis swap-ot a nagy fogyáshoz.

Cserélje le a kenyeret és a szendvicseket salátára és kekszre

Ez a csere nagy különbséget jelent. Több száz szénhidrátot takaríthat meg egy étkezés során, ha keményítőtartalmú sütőipari termékeket kereskedhet leveles termékekhez.

A szendvics legjobb része az, ami benne van! Vagy csomagolja a szendvics/hamburger kivonatokat friss saláta levelekbe (a jéghegy vagy a vaj működik a legjobban), vagy párolt káposztaleveleket keres. Csak ügyeljen arra, hogy a szendvics többi hozzávalóját egészséges oldalon tartsa.

Hagyja ki a burgonyapürét és süsse meg a burgonyapürét

Francia bolond vagyok. mint a legtöbb ember ezen a bolygón! A probléma az, hogy általában kalóriatartalmúak a szénhidráttartalmú burgonya és az olaj miatt, amelyben sütik őket. De élvezheti a sült krumpli ízét és állagát anélkül, hogy elhanyagolná a kalória- és zsírosztályokat. Csak cserélje ki a burgonyát sárgarépára, és sütés helyett süsse meg. Csak annyit kell tennie, hogy a megpucolt sárgarépát dióba vágja, egy serpenyőre helyezi és sóval megszórja. Ezután sütjük 15 percig mindkét oldalon 425 fokon, és ökörség! Hasábburgonya a kalóriák egy részéhez.

Szeretné elmondani erről a barátainak.

---