Kiril Lyubenov A gerinc görbületével szemben - sport gyerekeknek
Penka Begova | 2013. április 16. | 2
Forrás: Személyes archívum
Kirill Lyubenov okleveles gyógytornász, aki érdeklődést mutat az ortopédia, a traumatológia és a neurológia területén. Jelenleg a CFit Bulgaria edzője. A CrossFit rendszer által tanúsított fitnesz- és funkcionális edzéssel foglalkozik. Nagy tapasztalata van a gyerekekkel való munkában.
Mi okozza a gerinc görbületét gyermekeknél?
A gyermekek gerincdeformitása leggyakrabban az izom egyensúlyhiánya miatt következik be - csökken az egyik izomcsoport erőssége és rugalmassága. A probléma korai diagnosztizálása nagyon fontos, mert akkor a folyamat visszafordítható, és teljes mértékben visszanyerhető a testtartás és a jó izomegyensúly a test izmai között. Ha felügyelet nélkül hagyják, a folyamat elmélyülhet, és befolyásolhatja maguknak a csigolyáknak az alakját és szerkezetét, ennek eredményeként a gerinc görbülete strukturálisvá válik. Ezután a helyzet megváltozik, és a probléma sokkal súlyosabbá válik, ami másodlagos torzuláshoz vezethet alatta vagy megfelelően elsődleges. A torzulások megjelenésének okai különbözőek: nem megfelelő testtartás; a test gyenge izmai, az izom egyensúlyhiányának megjelenése a hátsó és a hasi izmok között; helytelen terhelés sporttevékenységek során; csont- és neuromuszkuláris betegségek.
Mi a gerincferdülés?
A gerincdeformitások a torzulás irányának megfelelően két típusra oszthatók: laterális (scoliosis) és anterior-posterior (kyphosis és lordosis).
Ami a gerincferdülést illeti, ez egy oldalirányú görbület, amely leggyakrabban a mellkasi és ágyéki gerincben lokalizálódik. A thoracolumbalis scoliosis kombinációja is létezik. A torzítás lokalizálható balra vagy jobbra.
Milyen torna ajánlott gerincdeformitású gyermekek számára?
A gerinc görbületének jelenlétében kívánatos szakemberhez fordulni, aki megfelelő programot készít a gyermek egyéni igényeinek megfelelően. A kineziterápia révén jelentősen befolyásolja az izom egyensúlyhiányát és javul az általános állapot. Gyermekeknél az úgynevezett gyógyító (korrekciós) gimnasztikát alkalmazzák. Ez magában foglalja a korrekciós gyakorlatokat (kezdetben ellenállás nélkül) a testtartás, az erő és az izom rugalmasságának javítása érdekében. Gumikat, könnyű súlyokat, orvosi golyókat használnak. A gerinc mozgatásának és mozgásának javítására szolgáló gyakorlatok, valamint a légzési gyakorlatok elterjedtek. Nagyon fontos, hogy a gyermek ne stresszeltesse magát, hanem a tornát úgy nézze meg, mint valami örömmel kapcsolatos dolgot, akár játék formájában is. A gyermekek érdeklődése rövid ideig tart, és itt jön be a szülők szerepe - ösztönözni és támogatni a gyermeket az egészséges és harmonikus test felé vezető nehéz úton.