Hány alma kell naponta? Mire jó?

alma

Naponta hány almára van szükségünk? Mire hasznosak?

Az Oxfordi Egyetem tudósai szerint a betegségektől való megmentés almával történik. Azt állítják, hogy ha minden 50 évnél idősebb ember egy almát eszik naponta, akkor a szívinfarktus és agyvérzés halála sokkal kevesebb lesz.

Hány ilyen finom gyümölcsre van szükségünk naponta?

Milyen tápanyagok és elemek találhatók ezekben a gyümölcsökben?

Az alma nagyon hasznos, különösen a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára, mert sok olyan fitokémiai anyagot tartalmaz, amelyek erősítik az erek falát és megakadályozzák a vérrögök kialakulását. Ezen vegyületek egyike a flavonoid kvercetin. Részt vesz a koleszterin kiválasztásában és erős antioxidáns. Egyébként rákellenes hatása is kialakul. Ezért a kutatók összehasonlítják az almát olyan gyógyszerekkel, mint a sztatinok.
Egyformán hasznosak, de az almának nincsenek mellékhatásai. Végül is rostjaik segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Ez azt jelenti, hogy ezeknek a gyümölcsöknek köszönhetően az emberek edényei jó állapotban maradnak, és a vér nem sűrűsödik meg.