Kínai étrend, amellyel 2 hét alatt 8 kg-ot fogy
A kínai étrend kiegyensúlyozott és különböző típusú ételeket tartalmaz. A legtöbb diétával ellentétben a kínai étrend nem a húst használja alapul. A kínai konyhában és a kínai étrendben a hús valójában a zöldségek körete.
A kínai étrenddel két hét alatt 7-8 kilót fogyhat.
A kínai étrend során csak forralt vagy ásványvizet lehet inni.
A kínai táplálkozási szakemberek nagy figyelmet fordítanak a vízre az étrendben, ajánlott legalább napi egy litert inni. Ennek oka az, hogy a víz megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és fenntartja az egészséget a szervezetben.
A só és a cukor fogyasztását minimálisra kell csökkenteni.
A menü kombinációi nagyon korlátozottak, mivel csak az ételfogyasztás meghatározott sorrendje vezet a szükséges változásokhoz a test anyagcsere-folyamataiban.
A rizs a kínai étrend fő összetevője!
Háromnapos étrend búza és mézzel - mínusz 2 kg
Kínai étrend
hétfő
- Reggeli: 1 tál vagy 150 g friss káposzta saláta és 1 csésze víz.
- Ebéd: 5 evőkanál főtt rizs, 1 tál vagy 150 g friss sárgarépasaláta és 1 csésze víz.
- Vacsora: 150 g sült vagy párolt hal, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, 3-4 saláta levél és igyon 20 ml rizs vodkát.
Fontos, hogy szigorúan betartsák az étrendet!
kedd
- Reggeli: 1 tál vagy 150 g friss sárgarépasaláta, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér és 1 csésze víz.
- Ebéd: 1 tál vagy 150 g saláta friss zöldségből (káposzta, sárgarépa, saláta, zeller), 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy pohár alma vagy sárgarépalé.
- Vacsora: 100 g főtt rizs, 4-5 levél saláta. 1/2 grapefruit vagy 1 narancs és 1 pohár víz.