Kínai elvek diéták helyett Kíváncsi
A kínai konyhában a húst viszonylag takarékosan fogyasztják, ezért a zöldségek főétel, nem előétel.
Tudta, hogy a kínaiak nem tartalmazzák a kalória szótárukat? És ha figyelembe vesszük a legfrissebb tanulmány eredményeit, az emberek könnyebben elérhetik az ideális vonalat azzal, hogy odafigyelnek arra, hogyan étkeznek, de nem terhelik meg magukat az elmúlt napban elfogyasztott kalóriák összegyűjtésével, talán a kínaiak elv az ideális módszer a kívánt súly elérésére.
A kínai konyhában a húst viszonylag takarékosan fogyasztják, ezért a főétel a zöldség, nem pedig előétel. A zöldségek nem tartalmaznak zsírt, de vitaminokban és rostokban gazdagok, és a tányéron lévő hely legalább felét "el kell töltenie".
Ne vonja le magát a szénhidráttól
A kínai konyha fő étele a rizs. Nagyon kevés zsírt tartalmaz, de nagyon tápláló és rostokban (rostokban) gazdag. Ha ragaszkodik a szénhidrátot csökkentő étrendhez, mindig éhesnek, idegesnek érzi magát, és diétája kudarcra van ítélve. Ezért egyen rendszeresen rizst, de jobb, ha barna, fekete és vörös rizst fogyaszt, de nem fehéret.
Egyél, amíg jóllaksz
Napközben a hagyományos kínai konyha három étkezést és napközbeni harapnivalókat tartalmaz. Naponta háromszor kell enni, amíg jóllakik, de ha ezt érzi, feláll az asztaltól. Sokkal egészségesebb, mint egész nap az éhezés szélén lenni. Az idegesség nem segít a fogyásban.