Kínai alapelvek, mint diéták - gyakorlati nő
Írta: Daniela Mincheva
- Feladva: Egészség
- 7674 alkalommal olvasta el
- betűméret csökkentése betűméret növelése betűméret növelése
- Nyomtatás
Tudta, hogy a kínaiak nem tartalmazzák a kalória szót a szókincsükben? És ha figyelembe vesszük a legújabb tanulmány eredményeit, miszerint az emberek könnyebben elérik az ideális vonalat azzal, hogy odafigyelnek arra, hogyan étkeznek, de nem terhelik meg magukat a kalóriaszámolással, talán a kínai elv az ideális módszer hogy elérje a kívánt súlyt.
Zöldségek
A kínai konyhában a húst viszonylag takarékosan fogyasztják, ezért a zöldségek főétel, nem előétel.
A zöldségek nem tartalmaznak zsírt, de vitaminokban és rostokban gazdagok, és a tányéron lévő hely legalább felét el kell töltenie.
Ne vonja le magát a szénhidráttól
A kínai konyha fő étele a rizs. Nagyon kevés zsírt tartalmaz, de nagyon tápláló és rostokban (rostokban) gazdag.
Ha ragaszkodik a szénhidrátot csökkentő étrendhez, mindig éhesnek, idegesnek érzi magát, és diétája kudarcot vall.
Rendszeresen egyél rizst, de jobb, ha nem fehér, hanem barna, fekete vagy vörös rizst fogyaszt.
Egyél, amíg jóllaksz