2 furcsa, de hatékony fogyókúrás trükk - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét híre
A fogyás ritkán olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik.
Valószínűleg kitart, de akkor megtámad egy tányér harapást. Vagy talán véletlenül szabotálja erőfeszítéseit azáltal, hogy megadja magát erős vágyának, hogy valami károsat fogyasszon.
Akárhogy is, segítségre van szüksége, hogy a mérleg ismét a helyes irányba kerüljön. És ezek az egyszerű, de hatékony fogyókúrás trükkök megtehetik a munkát az Ön számára.
Könnyű fogyás trükkök, amelyek működnek
Itt van két furcsa fogyókúrás trükk, amelyek első pillantásra hatástalannak tűnhetnek. De az a furcsa, hogy valójában hatékonyak.
1. Adja fel étrendjét:
Ha kalóriákat számol, csökkenti a szénhidrát mennyiségét, és nyomon követi, hogy mit eszik, mint egy sólyom, de nem veszít annyi súlyt, amennyit szeretne, próbáljon felhagyni a követett diétával. Mert akár hiszed, akár nem, egy kis szünet az étkezési tervben kulcsfontosságú lehet a TOVÁBB FONTOS FOGYÁSHOZ.
Egy tanulmány során az elhízott férfiak egy csoportja használta ezt a trükköt a fogyáshoz, és lényegesen többet fogyott, mint a szigorú diétát betartó férfiak.
A folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kutatók a túlsúlyos önkénteseket két csoportra osztották International Journal of Obesity.
A férfiak első csoportja szigorú étrendet követett, amely 16 héten keresztül egyharmadával csökkentette a kalóriabevitelt.
A férfiak második csoportja ugyanazt az étrendet követte. De kéthetente kéthetes szünetet tartottak a szigorú diétától, és így tovább 30 hétig (7 és fél hónapig).
A szünetek és a több evés ellenére - a második csoportba tartozó férfiak 50 százalékkal TÖBB fontot vesztettek, mint azok a férfiak, akik folyamatosan szigorú diétát követtek.
Tehát mi a szám? Szakértők szerint ez a furcsa jelenség valójában egy ősi trükk, amelyet az emberi test valamikor olyan időkben használt, hogy megvédje magát, amikor kevés volt az élelmiszer.
Amikor egy személy drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, a test érzi az energia-stimuláló üzemanyag vagy más szavakkal az élelmiszer csökkenését. Ezután éhezési üzemmódba kerül, és néhány változtatást végrehajt az energiakészleteinek megőrzéséhez és feltöltéséhez.
Ennek eredményeként megnő az étvágya, és a test úgy állítja be az anyagcserét, hogy az minél több energiát (azaz ételt, gyakran zsír formájában) kezdjen el tárolni.
Más szavakkal, manapság, miután rengeteg ételt fogyasztottak, az éhségre fordítva reagálnak - kevesebb kalóriát égetünk el, és néha még hízunk is.
De az anyagcsere lassulására számíthat, ha rendszeresen pihen az étrendtől (az étrendtől), amelyet követ. A vizsgálat végén azok a férfiak, akik időről időre nem követtek szigorú diétát, átlagosan 9 kg-mal nem tudtak többet hízni, mint azok a férfiak, akik szigorú diétát fogyasztottak a vizsgálat során.