Amikor a munka az egészségre törekszik, gondoljon a menüre - a Life Today Újságra
Minden szakmának megvannak a maga sajátosságai - nem véletlen, hogy létezik a "foglalkozási higiénia" fogalma. Ez magában foglalja a munkahelyi ergonómiát, a gyártási normákat, a munkanap vagy a szabadság hosszát. De a diéták egyre fontosabb szerepet játszanak. Nemcsak az emberek egyéni sajátosságainak, hanem munkájuknak is meg kell felelniük.
Minden foglalkozás feltételesen felosztható álló, ülő, kémiailag káros és stresszel kapcsolatos foglalkozásokra.
Mindig a lábán
Mi a fenyegetés?
Visszér
Azoknak az embereknek, akik egész nap egyenesen állnak, nagyon nagy a visszeresség kockázata az alsó végtagokban. A mozdulatlan izmok fokozatosan elveszítik tónusukat, és már nem tudják kifejteni a szükséges nyomást az erek falára. Ez befolyásolja a vénák állapotát: a pangó vér megnöveli az erek nyomását, és ezek, nem képesek ellenállni a nyomásnak, fokozatosan megnyúlnak és átmérőjük nő. A fodrászokat, sebészeket, értékesítőket és tanárokat veszélyeztetik a visszerek. Mint mindenki másnál, aki munkanapját talpon tölti. Megelőzésként az orvosok azt tanácsolják, hogy végezzenek gyakorlatokat, gyakori szüneteket emelt lábakkal, borogatást és egyebeket viseljenek. De a diéta nélkülözhetetlen a visszerek megelőzésében.
A diéta
• Mindenekelőtt kerülje a túlsúlyt. A túlsúly nagyon rossz hatással van a visszérre.
• Az étlapot könnyen oldódó fehérjékkel kell gazdagítani. Annak érdekében, hogy a szervezet elegendő mennyiséget kapjon belőlük, kötelező, hogy a halak rendszeresen jelen legyenek az asztalnál.
• A tenger gyümölcsei nagyon jól működnek - garnélarák, kagyló, tintahal. Nem csak a szükséges fehérjéket tartalmazzák, hanem a rézet is - az elem aktívan részt vesz az elasztin szintézisében. Ez az anyag az erek falában van, erőt és nyújtási képességet ad nekik.
• A P-vitaminnak vagy a rutinnak van a legerősebb visszér elleni hatása. A legtöbb P-vitamin az arókában van. Ennek a gyümölcsnek a leve egyedülállóan hat az erekre. A rutin megtalálható a homoktövisben, a fekete ribizliben, a dióban és a citrusfélékben is, amelyek közül a leghasznosabb a citrom. Sok P- és C-vitamint tartalmaz, amelyek kölcsönösen fokozzák hatásukat. Fontos, hogy citromot fogyasszunk héjjal, mert ott van a legtöbb rutin. Napi néhány vékony szelet elegendő.
• Az áfonyalé a visszér ellen is segít. Sok P-vitamint is tartalmaz, a C-vitaminról nem is beszélve. De ami még fontosabb, ezek a gyümölcsök az aszpirinhez hasonló anyagokat tartalmaznak. Hígítják a vért és megakadályozzák a vérrögképződést. Visszérben ez nagyon fontos, mert a betegséget gyakran bonyolítja a thrombophlebitis. Alma, eper, sárgarépa és paprika is hasznos.