Kik a legjobb szövetségeseink a fogyásban
A keményítőtartalmú ételek szövetségeseink a karcsú alak megőrzésében.
Általában megszoktuk, hogy a gyönyörű alak ellenségeként érzékeljük őket, de a keményítőtartalmú ételek (más szóval - keményítőben gazdag) a test számára rendkívül szükségesek. Sajnos ma nem fogyasztunk eleget belőlük ...
A lapos has nem délibáb! Az alábbi galériában megnézheti, hogy mely ételek segítenek ennek elérésében:
Napi három adag keményítőtartalmú étel, valamint öt adag gyümölcs és zöldség? Elméletileg ezt kell megennünk, hogy remek formában legyünk. De egy Európában végzett tanulmány szerint nagyon távol vagyunk ettől a normától, különösen a nők.
Ők a legjobb szövetségeseink a fogyásban
Évek óta sok orvos a kenyeret, rizst, tésztát és burgonyát vádolja a súlygyarapodásért. Éppen ezért sokan, akik a fogyásra törekszenek, tévesen kerülik őket. A probléma azonban nem a keményítőtartalmú ételekből fakad, hanem abból, amivel és milyen mennyiségben kombináljuk őket. Nem szabad vajból készült burgonyát, tejszínnel spagettit, magas kalóriatartalmú kenhető kenyeret stb. Az elhízás valójában ezekből a vétségekből fakad, nem pedig magukból a keményítőtartalmú ételekből. És mivel soha nem késő megváltoztatni szokásainkat, a táplálkozási szakemberek ma egyöntetűek: a keményítőtartalmú ételek szövetségeseink a karcsú alak megőrzésében. Lassan lebomlanak és jóllaknak, ami nem kényszerít bennünket arra, hogy étkezések között káros és kalóriatartalmú ételeket fogyasszunk.