Kiemelték a testet leginkább káros tényezőt - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,
"A modern ember lusta, gyáva és gyenge" - mondja Dr. Szergej Bubnovski
Szergej Bubnovski a modern kineziterápia megalapítója, az orvostudományok doktora.
Ezt a magas, erős férfit elnézve aligha lehet elképzelni, hogy az orvosok gyakorlatilag keresztet vetettek erre a férfira, miután 24 éves korában balesetet szenvedett, és számos, életével gyakorlatilag összeegyeztethetetlen sérülést kapott. Több napig kómában volt, de életben maradt - írja a zdrave.to.
Akkor életkilátásai rendkívül pesszimisták voltak - fogyatékosság, mankó és állandó fájdalom.
A fiatal férfi nem fogadta el az orvosok ítéletét. Ennek eredményeként nemcsak legyőzte betegségét, hanem kifejlesztett egy módszert a mozgásszervi megbetegedések kezelésére, a sérülések utáni rehabilitációs rendszerre, és több mint 100 orvosi központot nyitott Oroszországban.
Ezekben a központokban a betegeket nem tablettákkal és bármilyen étrend-kiegészítővel kezelik, hanem testmozgással, szaunával és masszázzsal. Ezért nevezték Szergej Bubnovszkij módszerét kineziterápiának, ami azt jelenti - mozgással történő kezelés.
Az orvos először saját maga próbálta ki a módszert, amely ma gyógyszerek és műtétek nélküli betegek ezreinek segít megszabadulni a gerinc osteochondrosisának fájdalmaitól, porckorongsérvekkel, ízületi gyulladással és ízületi gyulladással.
A mozgás az egészséghez vezető út
Számos bestseller könyv szerzője teljesen meg van győződve arról, hogy az egészség érdekében három terhelési szintet kell végrehajtania.
"A víz nem folyik egy fekvő kő alatt. - mondja Szergej Bubnovski. - Ott száraz. És ahol száraz, ott vannak a szív és az erek betegségei. Az öregség nem az ember életkora, hanem izomelégtelenség. A testnek háromféle terhelésre van szüksége a jó élethez.
Az első terhelés a teljesítmény-terhelés. Erőgyakorlatokat kell gyakorolni, hogy ne csökkenjen a test minősége. Az izmok egy olyan autó, amelyben az erek, a vér, a víz, a foszfor, a kalcium, a magnézium található. Az agy pedig mindezt azokra a helyekre irányítja, ahol szükségük van rájuk. Az agy testünk motorja.
A második típusú gyakorlat az aerob. Kis terhelésű szimulátorokat használ - szobakerékpár, ellipszoid, futópad. Edzik a szívizom állóképességét.
A harmadik típusú terhelés, amelyre a testnek is szüksége van, a nyújtás. Gyakran kérdezik tőlem, mi a véleményem a jógáról. Pozitív hozzáállásom hozzá, de a jóga nem fog megmenteni. Mindennek komplexben kell lennie. Az izmoknak nemcsak rugalmasaknak, hanem erőseknek is kell lenniük. ”.
Izomelégtelenség - lépés a betegség felé
"A betegség első lépése az izomelégtelenség. - Szergej Bubnovski magabiztos. - A mozgáshiány által okozott egyik veszélyes betegség az oszteoporózis.
Minél kevesebb ül, annál ritkábban alakul ki csontritkulás ("üreges csontok"). Leggyakrabban ez a betegség a túlsúlyos embereket érinti. Ezért a csontritkulást nem gyógyszerekkel, hanem testmozgással kell kezelni.