Kiegyensúlyozott étrend Kalóriaszámítás és makrotápanyagok eloszlása ​​Belcho Hristov - Fitness

A kiegyensúlyozott étrend a megfelelő adag fehérje (gyors és lassú fehérje, teljes és hiányos), szénhidrátok (egyszerű és összetett szénhidrátok) és zsírok (állati és növényi) napi, tudatos és specifikus fogyasztása.

E rövid és határozott posztulátumig, az ügyfelekkel való évekig tartó munka után több mint 13 000 egyénnel konzultáltam.

Ezek az emberek követték az irányelveimet, és általában a táplálkozásról alkotott biológiai szemléletem volt az oka annak, hogy (klienseim) tökéletes indikátorokkal rendelkeznek - fiziológiai és orvosi (laboratóriumi). Sport- és rehabilitációs táplálkozási programokkal, valamint problémás körülmények közötti táplálkozással egyaránt foglalkozom. Minden általam készített ételnek megvan a maga varázsa és mikrokompozíciója, amely meghatározza, hogy az adott egyén fiziológiája hova fog kerülni. Azaz étel stressz formájában. A test megfelelő reakciója az ilyen típusú stresszre adott válasz.

Ha ez az egész rendszer és organizmus megfelelőbb fiziológiai működése (mert heterotróf szervezetek vagyunk), akkor elkezdtünk megfelelően étkezni. Ha minden érték és mutató normalizálódik, és ugyanaz a szervezet megmutatja, hogy megtalálja saját tökéletes környezetét, itt az ideje a kiegyensúlyozott étrendnek. Minden más idáig, egészen addig a szakaszig, stratégia volt.

A kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az ember kalóriabevitelében és a kalóriák elosztásában abban a bevitelben, hogy kielégítsük az egyes metabolikusan aktív sejtek igényeit és minden igényét. A ketrecnek naponta szüksége van:

---