Kiderült Arnold edzése!

Arnold Schwarzenegger

Több mint három évtized telt el azóta, hogy Arnold Schwarzenegger 1980-ban elnyerte a hetedik és utolsó Mr. Olympia címet. Az edzés, amely segített neki minden idők legjobb testépítőjének kialakításában, ma is releváns.

Arnie naponta kétszer edz a velencei Golds Jimben, barátaival, Franco Colombóval, Frank Zane-nel és Dave Draperrel együtt. Képzése órákig tart, sok ismétléssel és sorozattal. Ezt a fajta edzést a modern szakemberek elítélik, mert egyszerűen nincs idő az izmok újjáépítésére. Mindazonáltal ezek továbbra is minden idők legmegfontoltabb és legvitatottabb edzései!

Itt mutatjuk be Arnold mellkasi edzéseit, olyanokat, amilyenek voltak, amikor megvadult a versenypályán.

A mellkas edzést nehéz lesz megkülönböztetni a hátsó edzéstől, mivel az osztrák szuper sorozatban edzi az izomcsoportokat. Arnold a mellkas és a hátsó szupereriót alkalmazza, mivel az így elvégzett gyakorlatok kevesebb időt vesznek igénybe, körülbelül egy órát. Ezenkívül Arnoldnak sikerül nagyobb súlyt használni, illetve sűrűbb izmokat fejleszteni. Ne feledkezzünk meg a szuperszériák által nyújtott örömről sem. Bármely komoly edző szenved a szuper sorozat minden egyes ismétlésének égető édes fájdalmától.