Kézi diéta, amely megőrjítette az összes hölgyet
Az egyik szempont, amelyet figyelembe kell venni a diéta betartása során, az az egész nap fogyasztott étel mennyisége. Míg az emberek többsége már megszokta, hogy ételeit adagokra osztja, mégis vannak olyanok, akiknek ezt nehézségekbe ütközik.
És bár a táplálkozási szakemberek naponta többször javasolják az apró adagok fogyasztását, sokan továbbra is rosszul választják az étrendet.
Szerencsére már nem kell pénzt fektetnie nagyszabású tanulmányokba, vagy szigorú módszereket kell tesztelnie annak kiszámításához, hogy mi legyen a napi ételadag.
Az egyetlen dolog, amire mostantól szüksége lesz, hogy ne keverje össze az adagokat, a kezed lesz.
Pontosan! Bár sokan még mindig nem ismerjük, kezünk lehetővé teszi számunkra, hogy kiszámoljuk, mennyi ételt kell elfogyasztanunk.
Hogyan használhatja a kezét az ételadagok mérésére
Valószínűleg tudja, hogy a keze bizonyos információkat megmutathat magáról. Például felfedhetik személyiségének szempontjait vagy egészségének bizonyos jeleit.
Kevésbé ismert szempont azonban az egyes ételcsoportok ételmennyiségének mérése a kezével. Mivel tudjuk, hogy érdekli, hogyan lehetséges ez, az alábbiakban erről bővebb információt adunk.
A kéz diétát az amerikai Guard Your Health amerikai oldal tette közzé.
Ez az étrend azért válik népszerűvé, mert tiszteletben tartja a táplálkozási egyensúlyt, és nem tartozik a "csoda" diéták csoportjába.
Azt állítja, hogy a túlsúly a felesleges adagoknak köszönhető. A helyeseket a kéz nagysága alapján lehet mérni.
Ez az étrend kimondja, hogy a hús egy része nem lehet nagyobb, mint a tenyér, a szénhidrát pedig nem haladhatja meg a zárt öklének átmérőjét.