Keton diéta - vita BB-Team fórum
Mi a véleményed a keton diétáról? Körülbelül egy hónap múlva gondolkodom rajta, amikor elkezdtem takarítani. És különösen mit gondol a rendszerről 5 nap VM-NVD és 2 nap VVD (újratöltés). Nagyon jó véleményeket olvastam külföldi fórumokon, ezért úgy döntöttem, hogy itt kommentálom. Nyilvánvaló, hogy a súly csökken, de ha az 5 nap nem túl sok, és elkezdi lebontani az izomszövetet. Olvastam a szénhidrátokkal történő "töltés" különböző módszereiről is. Sok vita van - egyesek azt javasolják, hogy az első napon egyszerű szénhidrátokat töltsenek, a másodikakat pedig összetettek. Mások ütősen és este egyszer 2-3 órával lefekvés előtt töltenek fel hatalmas mennyiségű szénhidrátot, így az anyagcsere "megtévesztik", és éjszaka fokozatosan feltölti a glikogénkészleteket.
Számomra a keton diéta teljes hülyeség, hacsak nem fogsz!
Egyetért a fenti véleménnyel;), csak akkor részesülhet előnyben, ha rövid időre szól. Ha magas zsírtartalmat használ, akkor legalább véleményem szerint nem kell szénhidrátot tölteni. Az egyszerű szénhidrátokkal való töltés ostobaság.
Lásd az általam közzétett témát - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51321
Ellenkező esetben ezzel a szénhidrátterheléssel kijut a ketózisból, és néhány napba telik, míg újra bejut, ami azt jelenti, hogy aligha lesz igazi ketózisban. Ha valóban ketózisban szenved, és megfelelő mennyiségű fehérjét szed, akkor szinte nem fog izomveszteséget szenvedni. A keton diéta valójában a legjobb választás, ha izomveszteség nélkül szeretne tisztítani.
PP Keressen egy ciklikus keto diétát, amely közel áll ahhoz, amit írt, de vigyáznia kell.
A ketodieták természetesen kímélik a sovány izomtömeget, jóval többet, mint a szokásos étrend, ha megfelelő fehérjét fogyasztanak (minimum 50-150g/nap, ajánlott 1g/lb testtömeg). A sovány izomtömeg megkímélése hihetetlenül fontos a fogyókúrázók számára, mivel segít megőrizni az anyagcserét és nem lassítja az anyagcserét, ami segít megőrizni a zsírégetést és fenntartani a zsírégetést, ha már nem étrenden van.
Három hónapja vagyok ketózisban, és az egyetlen negatív hatás, amelyet észrevettem, a következők: ritkább bélmozgás, acetonos lehelet és alacsony pH-értékű vizelet (a kövek előfeltétele). Sok szerencsét.
stoyanskiqq, megalapoznád az állításodat.
Az ismertetőt tiltva szerkesztette: 11.03.27 00:29.
mondta tiltva: 2011.03.26., 23:02:
Lásd az általam közzétett témát - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51321
Ellenkező esetben ezzel a szénhidrátterheléssel kiszabadul a ketózisból, és néhány napba telik, míg újra bejut, ami azt jelenti, hogy aligha lesz igazi ketózisban. Ha valóban ketózisban szenved, és megfelelő mennyiségű fehérjét szed, akkor szinte nem fog izomveszteséget szenvedni. A keton diéta valójában a legjobb választás, ha izomveszteség nélkül szeretne tisztítani.