Keto diéta megfelelő és nem megfelelő ételek - 3. rész Diéták

Belépünk a vörös oszlopba is, nevezetesen - tiltott ételek a keto-rendszerben. Más szavakkal - ne fogyasszon ezekből az ételekből, ha fogyni szeretne, és ketózisban szeretné tartani a testét.

diéták

Minden típusú cukor

Minden teáskanál cukor 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, és a leves - akár 12.

  • Fehér, barna, nyers, porcukor stb.
  • szirupok, például juhar, szentjánoskenyér, kukorica, karamell és gyümölcs;
  • méz és agávé;
  • minden olyan összetevőt tartalmazó élelmiszer, mint például fruktóz, glükóz, maltóz, szőlőcukor és laktóz.

Mindenféle gabonafélék

Egy kis szelet kenyér vagy egy gabona gabona 10-30 gramm szénhidrátot tartalmaz. A főtt gabonafélék kb. 15-305 grammot tartalmaznak 1/4 teáskanál nyers babra, a típustól függően.

  • Búza, zab, rizs (fehér, barna, jázmin), quinoa, kuszkusz, pilaf stb.
  • Kukorica és minden kukoricát tartalmazó termék, beleértve a pattogatott kukoricát, tortillát, keményítőt, lisztet, búzadarát.
  • Minden lisztből készült termék, például kenyér, perec, zsemle, tészta stb.