Keto diéta BB-Team fórum
Mindent elolvastam a keto-ról a webhelyről, de meg tudná valaki magyarázni nekem, hogy pontosan miről van szó - hatékonyabb-e, mint az IUD, milyen kockázatokat rejt (például vér, inzulin stb. Szempontjából, és ebben az esetben alkalmas-e én, stb.), mivel alacsony a vérnyomásom), milyen ételeket (csak húst?) és általában mi a tapasztalata. Én személy szerint hallottam rossz dolgokat - azt mondták nekem, hogy amikor 4-5 nap után a keto-n vagy, nem tudsz kimozdulni az ágyból - szuper kimerültség stb.
Itt vannak információk.
Ó, kifejezetten elmagyaráztam, hogy elolvastam az információkat az oldalról. Érdekel a rendszerrel kapcsolatos személyes tapasztalatok/vélemények/eredmények.
Véleményem szerint a keto diéta nem jelent semmilyen kockázatot a vérre, különösen az inzulinra nézve. Annak az egyszerű oknak az oka, hogy nem eszel szénhidrátot, és semmi sem emeli a szintjét. Az alacsony vérnyomásról fogalmam sincs, orvoshoz kell fordulni. Sok lánynál már csináltam ilyen keto diétát, és egyikük sem panaszkodott energiaveszteségre vagy ilyesmire, ami nevetségesnek tűnik számomra, de tény és egy másik beszélgetési téma. Az eredmény mindenkinek ugyanaz volt, csak az időszak volt más, mert minden szervezet és anyagcsere más és más. A legfontosabb az, hogy reggelire csak fehér húst és tojásfehérjét egyen, reggelihez adjon hozzá egy kevés zsírt sárgájából, szezámból és halból, és minden étkezés után fogyasszon káposztát, az ételeket rendszeres időközönként 5-6 étkezésre osztják fel. Napközben . A mennyiségeket a személyes súlya határozza meg, így 6 napig vezet. Akárcsak a hetediknél, annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, az ajánlott rizs és burgonya (esetleg sült) és valami vajas. (Ez a személyes ajánlásom a keto étrendre vonatkozóan, véleményt nem írok ki).