Keto 2
A szakértők olyan esetekben javasolják, amikor gyorsan szeretnénk fogyni, de mégsem veszélyeztetjük egészségünket.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták kezdeti hullámát követően megjelenik a keto rendszer új verziója, amely jobb eredményeket és kevesebb mellékhatást ígér.
Ahelyett, hogy kalóriáink 75-90% -át zsírból és csak 5% -át szénhidrátokból szereznénk, az új étrend 50% zsír, 20% szénhidrát és 30% fehérje fogyasztását javasolja. Tehát napi megközelítőleg 1600 kalóriára 320 gramm szénhidrátból származik.