Kétnapos diéta a hétvégére; Hogyan lehet fogyni

Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend a francia szakemberek ötletgazdája, akik azt találták, hogy a legtöbb kilót a hétvégi szünetben lehet felszedni. Azzal magyarázzák, hogy egy mozgalmas munkahét után az emberek hagyják magukat "kényeztetni", és a hatás kellemetlen meglepetés az új munkahét elején, amikor nem tudjuk biztonságosan felvenni a napi munkaruhánkat.

A diéta előnyei:

• Alacsony kalóriatartalmú - napi 1300 kalória;
• az étrend nem éhezés, ami nélkülöz minket a fehérjéktől, vitaminoktól és ásványi anyagtól;
• segít a helyes étkezési szokások kialakításában;
• jobban formálja a hasat, a derekat és a combokat, ha legalább 4 hétvégén megfigyeljük;
• a hétvégét nem a konyhában töltjük, mert finom és egészséges gyorsételeket készítünk.

Reggeli:

Első lehetőség: 25 g cukrozatlan reggeli müzlik sovány tejjel és banánnal;

Második lehetőség: 1 kemény tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze meleg tej;

Harmadik lehetőség: friss gyümölcssaláta - alma, körte, szőlő, 1 csésze joghurt, 1 csésze kávé tejjel;

Negyedik lehetőség: pirítós sült paradicsommal, 20 g túró, 1 csésze tea mézzel.

Második reggeli:

Első lehetőség: 1 alma, 1 csésze kávé cukor nélküli tejjel;

Második lehetőség: 2 uborka 50 g túróval, 1/2 csésze sárgarépalé;

Harmadik lehetőség: 1 őszibarack és 1 csomó szőlő;

Negyedik lehetőség: 1/2 grapefruit és 1 körte.

Ebéd:

Első fogás:

---