Kéthetes japán étrend fogyásért blog

Kéthetes japán étrend fogyáshoz

  • blog

Ha az ünnepek alatt felszedett néhány kilót, eligazodhat a japán étrendben. Felgyorsítja az anyagcserét, és csak 2 hétig tart, különösen hatékony azoknál az embereknél, akik elmúltak 35 évet.

1. és 13. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé

Ebéd: 2 kemény tojás, főtt káposzta saláta növényi zsírral, egy pohár paradicsomlé só nélkül.

Vacsora: grillezett vagy főtt hal

2. és 11. nap

Reggeli: 1 csésze fekete kávé, egy szelet fekete kenyér

Ebéd: sült vagy főtt hal, saláta vagy káposzta növényi olajjal

Vacsora: 200 gramm főtt vagy sült marhahús, 1 csésze joghurt