Két étel növeli a fogantatás esélyét
A folsav mind a fogantatás, mind a csecsemő gerincének és agyának megfelelő fejlődése szempontjából fontos a terhesség első szakaszában.
Elegendő folsav nélkül fennáll a spina bifida veszélye (a gerincvelő nem zárul le a terhesség első hónapjában). Ha nem akar folsavtablettát inni, akkor több benne gazdag étel - zöld leveles zöldségek (spenót, brokkoli, kelkáposzta), borsó, lencse, cékla és avokádó - fogyasztásával kaphatja meg.
Minden fogamzóképes nőnek szüksége van napi folsav bevitelre, még akkor is, ha nem tervez hamarosan terhességet. A folsav szükséges a sejtek megfelelő növekedéséhez és az embrió fejlődéséhez. Bár nem ismert pontosan, hogy miként véd az idegcső hibái (DNT) ellen, szerepe a szövetképződésben jelentős. A folsav részt vesz az egészséges és létfontosságú vérsejtek termelésében, és hiánya a vérszegénység egyik fő oka, különösen a rossz étrendet követőknél.
A folsavhiány a DNT-vel és más terhességi problémákkal társul - halva születés, koraszülés, vetélés, koraszülés, preeclampsia, placenta megszakadás, hydrocephalus, nyúl ajak, farkas száj, Down-szindróma, szellemi retardáció. A folsavra szükség van a DNS kialakulásához, amely a terhesség korai szakaszában gyors sejtnövekedéshez szükséges. Fontos a folsav szükségessége az RNS és a DNS javításához és termeléséhez is. Hiánya a DNS szintézisének csökkenéséhez, és ezáltal a sejtek osztódásához vezethet. A legtöbb nő számára az egyik egyszerű módszer annak biztosítására, hogy elegendő mennyiségű folsavat kapjanak, az a szintetikus folsav tabletták bevétele. Bulgáriában a kenyér megszerzésének fő forrása a kenyér, amely kielégíti a test napi szükségleteinek 50% -át.