Készítsünk egy könnyű diétás reggelit 1001 ötlet

Az ünnepek után ideje pihenni a testet és megszabadulni a felhalmozott kilóktól. A közhiedelemmel ellentétben úgy gondoljuk, hogy az egészséges és diétás ételek nem feltétlenül ízléstelenek. És ahhoz, hogy lefogyjunk, nem drasztikus diétákat kell követnünk gyümölcs és tea mellett, hanem azért, hogy megfelelően és megfelelően táplálkozzunk.

Most bebizonyítjuk Önnek, hogy a diéta is kellemes kulináris élmény lehet. Szokatlan reggelit készítünk - cupcake egy pohárban (tálban).

Amire szükséged van:

• 5 tojás
• 100-150g spenót, apróra vágva
• 1 nagyobb paradicsom - kockákra vágva
• 1 hagyma (nem túl nagy) - szintén kockára vágva, de kisebb
• 1 bors, hasonlóan aprítva
• 150-200 g brokkoli - kisebb rózsákon
• 2-3 friss gomba - szintén kockákban
• parmezán - reszelt
• valamilyen más sajt vagy sárga sajt - ízlés szerint

---