Készen áll a strandra egy monodietával Minden a nők számára

Itt az ideje a strandnak, és nem teljesítettük az ígéretünket a jó formáról. Jó, hogy van mit tenni az utolsó pillanatban a tenger előtt. Monodiet jön a segítségére.

Ez egy olyan étkezés, amelyben egy nap csak egyféle étel megengedett, de legfeljebb három egymást követő étel. Leggyakrabban 5-7 napos sorozatot készítenek különböző táplálékbevitel mellett, és szükség esetén megismétlik. A monodiet előnye, hogy nagyon gyorsan fogynak - olykor 10 kg felett is, kevesebb, mint két hét alatt. Ez egy nagy plusz, amikor kifejezetten fogyni kell a tengeri nyaralás, az esküvő vagy más fontos esemény előtt.

A monodietának hátránya, hogy meglehetősen korlátozóak és gyakorlatilag nem biztosítják a szükséges napi tápanyagok bevitelét. Ha több mint 10-14 napig végezzük, negatív következményekkel járhat, mert az izomtömeg égni kezd. Ezért az ilyen étrendeket nem szabad hosszú ideig tartani, de jó kombinálni a vitamin bevitelével.

Nehéz sportolni

Másrészt egy ilyen rendszer mellett valóban nagyon gyorsan fogy, de akkor is nagyon gyorsan fogy.

A monodieta másik problémája, hogy velük együtt a test nagyon kimerült, és nehéz követni a rendszert és a fizikai aktivitást. Jó, amíg ilyen típusú étrendet folytat, hogy ne gyakoroljon keményen, ne legyen túl elfoglalt minden nap, és többet aludjon. Fontos feltétel az is, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet igyunk, és elkerüljük a sófogyasztást.

---