Kertészeti terápia, vagy hogyan segíti a kertészkedés az elmét, a lelket és a testet Agronovine
A tudomány már bebizonyítja azt, amit sokan régóta ismernek: a kertészkedés remek módszer a mentális és fizikai egészségünk javítására . Az úgynevezett kertterápia csökkentheti a fájdalom és a stressz szintjét, javíthatja a figyelmet, erősítheti az immunrendszert, reményérzetet adhat számunkra.
A kertészkedés olyan tevékenység, amely táplálja testi és lelki jólétünket, és amelyet egyre inkább a kórházi betegek, foglyok, enyhe vagy közepesen súlyos mentális rendellenességekben, például depresszióban, szorongásban, tanulási zavarokban és figyelemhiányban szenvedők támogatására használnak. "A kertészkedés előnyei valóban hatalmasak" - mondta Adam Griffin, az Egyesült Arab Emírségekben működő Kamali Klinika, a gyermekek és serdülők mentálhigiénés központjának vezető foglalkozási terapeutája.
"Az ásás, a gyomlálás, az ültetés és a metszés nemcsak fizikai egészségét javíthatja, hanem nagyon pozitív hatással lehet mentális egészségére is." A kertterápia nem új keletű - a 70-es és 80-as években Bulgáriában mentálisan beteg emberek kezelésére használták. Radnevo városának pszichiátriai kórházában például voltak olyan szőlőültetvények, ahol a betegek dolgozhattak.
Ma a kerti terápia egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. Ez a klinikai gyakorlat olyan területe, amely a fizikai, szellemi és érzelmi jólét bizonyított előnyein alapul, amelyek a kertészkedésből, mint gyógyító vagy terápiás folyamatból származnak.
Nem az a fontos, hogy milyen növényeket termesztünk, hanem a kertünkkel való kapcsolatunk
"Nem arról van szó, hogy milyen növényeket termeszt. A kertészeti terápia arról szól, hogy megtanítsuk az embereket, hogyan kapcsolódjanak a kerthez. ”- mondja Kelly Alsup, az Illinois-i Egyetem kertészkedés professzora. "Valóban hiszek abban, hogy növények termesztésére, a talaj és a víz közelében jártunk és hallgattunk a természetre." Íme néhány a kertterápia fizikai, pszichológiai és társadalmi előnyei közül, amelyek előnyösek lehetnek a stresszes vagy beteg emberek számára.
Felelősségérzet
A tanulási nehézségekkel küzdő vagy magas szorongású fiatalok alacsony önértékelésben szenvednek, de a kertészkedés remek alapot jelent. Egy egyszerű tevékenység, például a szobanövények vagy a kerti növények megfelelő öntözésének ellenőrzése, nagyobb kontrollérzethez vezet.
A terápiás kertészetet a veszélyeztetett fiatalok felelősségének és életvitelének megtanítására használják. A Pacific Questben, a bajba jutott tinédzserek számára kialakított hawaii táborban a diákok kerti ágyakat építenek, magokat ültetnek és gondozzák a palántákat. Így megtanulják új problémamegoldó képességeiket saját életükben alkalmazni. Nem kell problémás tinédzsernek lenni ahhoz, hogy kertészkedjen, és megtanulja, hogy még egy aprócska akció is, például egy virág öntözése, jelentős hatással lehet.
Kapcsolat más élőlényekkel
A biofília, amelyet Edward O'Wilson biológus fogalmazott meg, elmondja, hogy ösztönösen vonzódunk más élőlényekkel való kapcsolathoz. 2003-ban John Fieldhouse foglalkozási terapeuta, a bristoli Nyugat-Angliai Egyetem könyve megjelentette az ember és a növény kapcsolatát, és arra a következtetésre jutott, hogy az embereket a növények elragadták. Ez az erős kapcsolat javítja a hangulatot és a koncentrációt, és bár a kapcsolat virágzik, segít az embereknek inkább képességeikre koncentrálni, mint hiányosságaikra.
"A kertészkedés megmutatja, hogy a természetnek csak egy kis részét képezzük, és az elszigeteltség és az önfelszívódás ilyen érzéseinek leküzdése automatikus antidepresszáns" - mondta Malati Jagassia, mumbai székhelyű gyermekpszichológus. Griffin hozzáteszi: "A házikedvenchez hasonlóan a kertészkedés is táplálja az elmét azáltal, hogy kapcsolatot teremt egy másik élőlénnyel."