Yo-yo hatású BB-Team
Mennyire káros a súlyciklus és hogyan kerülhető el?
2009.01.21-től 4 perc alatt olvassa el.
A jo-jo hatás a saját testsúlyának ismételt csökkenése és visszatérése, más néven testtömeg-ciklus. Amikor ez a ciklus egy diéta eredménye, akkor azt yo-jo diétának hívják. A jo-jo hatás változhat a fogyástól vagy a súlygyarapodástól 3-5 kg-ig. egy ciklusban a 25 kg-ot meghaladó nagy változásokig.
A yo-yo kifejezés egy finn játék nevéből származik, amelynek mozgása felfelé és lefelé mutat. Kelly Brownell amerikai professzor 1977-ben bevezette a jo-jo hatás kifejezést. Elmélete szerint három hónap alatt 9 kilogramm súlycsökkenéssel 60% az esély arra, hogy a következő három hónapban visszanyerje a súlyát, és további három után eléri a körülbelül 4,7 kg-ot. A fogyás utáni kritikus időszak 21 nap.
Ezen időszak után további 46 napra van szükség ahhoz, hogy a test alkalmazkodjon az új súlyparaméterekhez. A "fogyás-súlygyarapodás-súlycsökkenés-súlygyarapodás" egyes szakaszaiban a zsírszövet százalékos aránya nő, még akkor is, ha a súly nem növekszik.
Mennyire káros a jo-jo hatás?
Egyes szakértők szerint a súlyciklus káros lehet az egészségére, és hogy az állandó testsúly fenntartása jobb, mint ciklikus változtatás, még azok számára is, akik elhízottak. Mások úgy vélik, hogy a jo-jo hatás ugyanolyan káros, mint a túlsúly vagy a túlsúly. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zsírok lebontása során mérgező (mérgező) anyagok szabadulnak fel, amelyek a szervezetből választódnak ki a kiválasztó rendszeren keresztül.
Amikor egy személy lefogy, majd visszanyeri a súlyát, újra elveszíti stb., A feldolgozott toxinok mennyisége túl nagy lesz, és a vesék károsodnak. Így az orvosok súlyos dilemmával szembesülnek egy létfontosságú döntés meghozatalában - ami az egészség szempontjából jobb: enyhíteni a szívműködést súlycsökkenés kijelölésével vagy megőrizni a vesék egészségét, így a betegek nagy súlyúak.