Kerék vs vágány - számítógépes hiba vagy; BB-Team fórum
Szia! Egy ideig a kardió edzésem tartalmazta az alapfonást (edzés előtt és után), de néhány edzés után elkezdtem intenzíven használni a futópadot, és a következő dolog hatott rám: ugyanazokkal a kalóriákkal, amelyeket a számítógép szerint elégettek ( kevesebb) a forgáskor a kerék sokkal többet izzad (has, hát, karok .), és a folyosóhoz képest sokkal "rothadtabbnak" érzem magam (főleg a hasban és a hátban izzadok). Pontosan ezt csinálom:
Pálya:
edzés előtt: 300 kalória, meredekség 11%, sebesség 6,5 (az idő valahol 22-25 perc körül van)
edzés után: 200 kalória, a lejtés és a sebesség ugyanaz (az idő kb. 15 perc)
A készülék a Technogym cégtől származik.
Kerék:
edzés előtt: kb. 280-320 kalória, terhelés - 8-9-től kezdődik és eléri a 15-öt, idő 22-25min.
edzés után: kb. 160-200 kalória, a terhelés azonos, az idő 12-15 perc.
A készülék szintén a Technogym cégtől származik.
Miért történik ez, és valóban ugyanazokat (a számítógép szerint még többet) kalóriákat égetem-e el a futópad segítségével, annak ellenére, hogy a kardió vége után érzett izzadás és megerőltetés lényegesen kevesebb ?
Megkérdezi ezen eszközök bármelyikét, hogy milyen magas vagy, mennyit súlyozol, hány% -a van a bőr alatti zsírnak? A készülék folyamatosan méri a pulzusát?
Az áttekintést Angel Gyaurov szerkesztette: 2014.10.01. 19:47.
Az ösvény megköveteli, hogy beállítsam a súlyát (még nem próbáltam meg mi lesz, ha nem állítom be őket). Nem méri a pulzust.
Nem állítok semmit a kerékre, és nem hiszem, hogy ez mérné a pulzusszámot (hacsak a "watt" nem jelent pulzusszámot). „Bpm” = ütés/perc, de ott nem mér semmit.
Az első hozzászólásban elfelejtettem hozzátenni, hogy a kerékpáron fenntartott sebességem kb. 80-85 (az esetek 95% -a).
Az áttekintést abc qwe szerkesztette: 2014.10.01. 20:07.
Senki sem tudja kiszámítani a hozzávetőleges energiafogyasztását ezek ismerete nélkül. Ne nézzen minden hülyeséget, amit a készülékekre ír. Keményebben dolgozik a biciklin, mert jobban nyomja. Remélem, hogy ez a 80-85-ös sebesség a kerékön percenként pedálozik, nem néhány kilométer per óra. Normál kerékpárral 20-30 kilométer/órás sebességgel haladhat.
Azt gondoltam, hogy a gyakorlatban a készülékek ugyanattól a gyártótól származnak, és a kalóriák, amelyek körülbelül egy idő után megjelennek, nagyon közel vannak, de a terhelés nem érzem magam - a kerékpár után ki tudom préselni a vizet a pólóból, és az ösvény után . Én személy szerint az eszköz által mutatott kalóriákat használom annak felmérésére, hogy a kardio elég hatékony volt-e, de nyilvánvaló, hogy az egyes készülékek (még akkor is, ha egy gyártótól származnak) leolvasásai meglehetősen relatívak.
Legalábbis számomra észrevettem, hogy a futás körülbelül kétszer több kalóriát éget el ugyanannyi időtartamra és hasonló terhelést jelent a kerékpárra. És valóban, ahhoz, hogy viszonylag pontosak legyünk - adatokat kell megadnunk.