Kérdéseid - válaszaink - Ashtanga Yoga Shala - Yoga Sofia

Kérdéseid - válaszaink

Christine kérdése

Válasz színek

Kezdem azzal, hogy mindig a testére kell hallgatnia. Mindent jobban tud, mint az elme. Kiváló és teljesen elegendő, amit gyakorlatként csinálsz. Csak az elme mond, de a több jobb. A jógában és az életben sok esetben kevesebb a jobb. Számos tényező befolyásolja testünket és energiánkat, de elménk nem képes felfogni őket, mert ezt tapasztalataink, nevelésünk és környezetünk korlátozza. Ezért személyesen hallgatom a testemet.

Newton harmadik törvénye

Megfigyeléseim szerint gyakorlatunkban a harmadik Newton-törvény alkalmazandó: Minden művelet nagysága egyenlő és iránya ellentétes. Vagyis, ha az egyik test egy másik testre hat egy adott erővel, akkor mindig a második test áll szemben az elsővel olyan nagyságrendű és ellentétes erővel, amelyet a kölcsönhatás pontján alkalmaznak. Annak érdekében, hogy gyakoroljuk, minél inkább arra kényszerítjük testünket, hogy belépjen egy pozícióba, vagy minél több pózoljon, annál nagyobb az ellenállása.

Ugyanez vonatkozik az elmére is. Ha meg tudjuk tartani az elme fókuszát Virabadrasana-ig, és akkor eltereli a figyelmét, annál inkább arra kényszerítjük, hogy összpontosítsa a minél változatosabb témákat és feladatokat, amelyekre gondolni fog. Tapasztalatom azt mutatja, hogy az ászanagyakorlat sérülései akkor jelentkeznek, amikor elveszítjük az összpontosítást, és becsapjuk magunkat, hogy folytathatjuk.

---